Las bebidas energizantes contienen altas cantidades de cafeína y otros estimulantes que pueden aumentar los niveles de ansiedad. Limita el consumo de estas bebidas y opta por opciones más saludables, como agua o infusiones de hierbas.Tu espacio de psicología de confianza en Web. Tratamos tus inquietudes vitales desde la ciencia para ayudarte a s

Informarse acerca del diagnóstico para tomar decisiones adecuadas y recibir el respaldo de familiares o amigos.En este artículo, descubrirás recommendations para calmar la ansiedad que te ayudarán a recuperar el control de tus emociones y mejorar tu calidad de vida.Investigaciones de TCC muestran que etiquetar emociones reduce su intensidad y f

Pero, esto no se hace con un hilo dental literal, sino que se basa en la estimulación bilateral y en el uso de sonidos específicos que ayudan al cerebro a dejar de estar tan acelerado y a recuperar la calma.Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer